Piel sensible, ¿qué hacer?

Cuidado de la piel sensible

La piel sensible puede tener múltiples causas. La piel sensible suele ir acompañada de piel seca, ya que la capa protectora de lípidos no está suficientemente presente. Esta capa lipídica es normalmente la barrera cutánea que retiene las sustancias irritantes.
La barrera cutánea puede verse dañada por un cuidado facial inadecuado: productos que despojan a la piel de su capa lipídica y desequilibran el pH de la piel. En muchos casos, son los productos más económicos disponibles en el mercado libre los que provocan esto. Muchos limpiadores faciales contienen sulfatos agresivos (SLS/SLES), altos porcentajes de alcohol y perfume, y las cremas suelen contener siliconas, perfume y aceites minerales (paraffinum liquidum y petrolatum). Estos ingredientes pueden irritar incluso una piel no sensible, y con frecuencia se concluye erróneamente que la piel es sensible cuando en realidad es normal.

Evitar los ingredientes agresivos e irritantes es la solución, y por eso vale la pena invertir en una buena marca que apueste por ingredientes naturales y honestos.

Un dato curioso: las marcas de cosmética pueden indicar en el envase que un producto es natural cuando contiene un 30% de ingredientes naturales. El 70% restante puede ser ingredientes químicos, por lo que el producto acaba siendo todo menos natural. Déjate asesorar bien por un especialista de una marca de confianza.

Fluctuaciones hormonales y piel sensible

Algo sobre lo que quizás no siempre puedes tener control son las fluctuaciones hormonales. Sin embargo, estas pueden causar piel sensible. Esta causa suele ir asociada a periodos de sensibilidad concretos. La sensibilidad desaparece a veces y entonces no tienes ninguna molestia. Las fluctuaciones hormonales pueden deberse, por ejemplo, al uso de medicamentos (como los anticonceptivos) o a intolerancias alimentarias. Además, las variaciones menstruales mensuales también pueden causar sensibilidad. Intenta llevar un registro de cuándo tu piel muestra síntomas de sensibilidad y si esto puede estar relacionado con fluctuaciones hormonales. Una alimentación saludable puede equilibrar las fluctuaciones hormonales, y revisar la medicación también puede aportar más información sobre el equilibrio hormonal.

Afecciones cutáneas o herencia y piel sensible

La herencia también puede influir en tener piel sensible. En ese caso, la piel es naturalmente algo más fina e intolerante a los ingredientes químicos. Cuando hay un factor hereditario, suele ser conocido que la piel reacciona a ciertos productos desde una edad temprana. Cuando la piel comienza a enrojecerse y a volverse sensible a partir de los 40 años, también puede tratarse de rosácea. El enrojecimiento se sitúa principalmente alrededor de la nariz y la frente. Esta afección cutánea está causada por el ácaro Demodex, que irrita la piel. Con un tratamiento y los productos adecuados, la rosácea puede mantenerse bajo control, aunque es difícil eliminarla por completo. La resistencia del organismo también juega un papel importante. Asimismo, el eccema puede causar sensibilidad. En caso de descamación extrema, puede tratarse de eccema seborreico: una forma de eccema que aparece en la cara, el cuello, las orejas y frecuentemente alrededor de la línea del cabello y las cejas. En este caso, las células de levadura tienen la oportunidad de irritar la piel.

Independientemente de la causa de la piel sensible, un cuidado cutáneo adecuado es el primer paso hacia una piel sana. La mejor opción es un producto sin perfume. Sin embargo, existen varias denominaciones para el perfume, por lo que es importante que siempre revises la lista de ingredientes buscando 'fragrance', 'perfume' o 'aroma'. Al igual que ocurre con la afirmación de que un producto es 'natural' o 'dermatológicamente testado', con el perfume también puede darse el caso de que una marca sea engañosa. Sin perfume no siempre significa realmente libre de fragancias. Y que algo esté dermatológicamente testado tampoco dice nada sobre el producto en sí.

Además, es aconsejable evitar toallitas desmaquilladoras, gel limpiador, mousse limpiadora, discos desmaquillantes, tónico y tónico facial (con alcohol). Estos productos despojan a la piel de su capa lipídica natural, que es precisamente la que más necesitas. Con el tónico y la loción hay que hacer una aclaración, porque por un lado pueden ser beneficiosos para la piel y por otro no. Muchos de estos productos contienen un alto porcentaje de alcohol. Puedes reconocerlo porque huelen intensamente y producen un hormigueo en la piel, y además el alcohol aparece en la lista de ingredientes. Estos tónicos y lociones son los que debes evitar. Sin embargo, una loción neutralizadora del pH es muy importante para devolver el pH de la piel a 5,5 tras la limpieza. Un pH adecuado garantiza que las bacterias y levaduras propias de la piel no tomen ventaja y que el entorno cutáneo sea saludable. Elige una que esté libre de alcohol y perfume.

Para la limpieza, opta por un aceite limpiador o una leche limpiadora. Son suaves para la piel, no alteran el manto ácido y dejan la piel nutrida. Restaura el pH con la loción libre de alcohol y perfume. A continuación, aplica un sérum calmante con, por ejemplo, niacinamida, vitamina K, teprenona o extracto de castaño. Estos activos tienen todos capacidad calmante y reparadora de la piel. Un sérum puede tener base oleosa, en gel o acuosa, y se aplica como capa fina bajo la crema facial. Elige a continuación una crema de día y una crema de noche cremosas que contengan, al igual que el sérum, ingredientes calmantes. Si tienes mucha descamación y sensación de tirantez, es especialmente recomendable usar una crema de noche rica y cremosa. Por la noche la piel es más activa, por lo que puede aprovechar mejor el cuidado nocturno adecuado. Medik8 tiene especialmente para la piel sensible la línea Medik8 Calmwise, que se adapta muy bien a las características mencionadas de un cuidado facial 'correcto'.

Además, revisa tu dieta. No hagas dietas drásticas y mucho menos detox con batidos. Come de forma sana y fresca y bebe suficiente agua. Deja a un lado los azúcares refinados durante un tiempo y añade una ensalada extra en el almuerzo. Esto puede, combinado con el cuidado cutáneo adecuado, hacer que la piel sensible se vuelva más fuerte y tranquila.

Consejo de cuidado de la piel en Care for Skin para piel sensible