Smoothies
¿Cansado de escuchar lo que puedes o no puedes beber para tener un cuerpo y una piel sanos? Café. Vino. Refrescos. Incluso los multivitamínicos son un no-no. ¿Es el agua la única solución para calmar la sed? No, ¡los smoothies son la solución para tu sed y para conseguir una piel sana! Fáciles de preparar, sacian el estómago, quitan la sed y además son superfáciles.
Los smoothies son la forma ideal de obtener tu dosis diaria de fruta, verdura y vitaminas. Los distintos ingredientes son fáciles de mezclar y se pueden aromatizar deliciosamente en un momento. ¡Incluso las espinacas lavadas, de las que normalmente nunca cogerías un puñado, están riquísimas en un smoothie!
Hemos seleccionado para ti una serie de smoothies que son buenos para tu piel y para todo tu cuerpo. Estos smoothies están llenos de antioxidantes, que reducen las arrugas y las líneas de expresión, y de muchos otros ingredientes que ayudan a eliminar las toxinas.
Blend and Enjoy!
1. The Banana Almond Smoothie
Este smoothie es muy bueno para la piel sensible y enrojecida. Los ingredientes de este smoothie están repletos de proteínas vegetales, calcio, potasio, fibra y ácidos grasos omega-3.
Blend:
- 1 cucharadita de aceite de linaza
- 2 cucharaditas de mantequilla de almendras
- 1 plátano
- ½ taza de zumo de manzana (ecológico)
- 1 taza de cubitos de hielo
2. Mango Yoghurt Smoothie
Este smoothie mejora la hidratación de la piel, ayuda a prevenir el acné y reduce la probabilidad de aparición de arrugas. Este smoothie ligeramente dulce está repleto de vitaminas B6, C y E, y de omega-3 procedente del aceite de pescado, que ayuda a regular la producción de sebo.
Blend:
- 1 cucharadita de aceite de pescado
- ½ taza de yogur desnatado
- ½ taza de trozos de mango
- ½ taza de zumo de naranja natural
- ½ taza de cubitos de hielo
- 1 hoja de menta fresca (opcional)
3. Very Berry Detox Smoothie
Un smoothie lleno de antioxidantes que ayudan a mantener el hígado limpio. Los ingredientes de este smoothie contribuyen a eliminar las toxinas producidas por el hígado que tienen un efecto negativo sobre tu piel. ¿No eres muy fan de la verdura? Entonces este smoothie es ideal para ti; añade sin miedo un poco más de espinacas, porque con el intenso sabor de la fruta no notarás las verduras.
Blend:
- 1 cucharadita de aceite de pescado
- ¼ taza de fresas
- ¼ taza de arándanos
- ¼ taza de frambuesas
- ¼ taza de plátano
- ¼ taza de espinacas
- 1 taza de agua
4. Sour Apple Smoothie
Para quienes no son muy aficionados a los sabores dulces, este smoothie de manzana ácida es una opción perfecta. Rico en grasas omega-3 y antioxidantes que ayudan a mejorar el estado de la piel.
Blend:
- 1 manzana Granny Smith
- 1 plátano
- 1 taza de zumo de naranja natural
- 1 taza de yogur griego
- ½ taza de leche desnatada
- 1 cucharadita de aceite de linaza
5. Coconut-Pear Dream
Un smoothie deliciosamente refrescante con un sabor suave. Lleno de antioxidantes procedentes de las espinacas, que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y que, en última instancia, combaten el envejecimiento cutáneo.
Blend:
- ½ taza de leche de soja (sin azúcar)
- ½ taza de leche de coco
- 1 pera
- 1 puñado de espinacas
- 1 taza de cubitos de hielo
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