¿Qué es el colágeno y qué hace en nuestra piel y nuestro cuerpo?
La palabra colágeno es en realidad una combinación de las dos palabras griegas 'kolla' (pegamento) y 'gen' (productor).
El colágeno es la proteína más importante del tejido conectivo humano y se encuentra principalmente en la dermis, la segunda capa de nuestra piel. El colágeno mantiene unida nuestra piel y nuestro tejido corporal, por así decirlo, gracias a sus propiedades adhesivas.
El envejecimiento de la piel y el colágeno
Cuando hablamos del envejecimiento de la piel, hablamos de la degradación del colágeno o, lo que es lo mismo, de la falta de colágeno en nuestra piel y nuestro cuerpo. En realidad, el colágeno no es más que una especie de cimiento que mantiene la piel firme, lisa y flexible. Nuestras fibras de colágeno, como las llamamos, trabajan estrechamente junto con las fibras de elastina, que son las que dan a la piel su elasticidad.
¿Cuándo comienza la degradación del colágeno?
A una edad muy temprana, nuestro cuerpo produce suficiente colágeno, lo que hace que nuestra piel tenga un aspecto liso y saludable. Con el paso de los años, esto disminuye. La degradación del colágeno comienza alrededor de los 25 años y continuará a un ritmo del 1% por año. Una mala alimentación, como los azúcares rápidos, el tabaco, el alcohol, el sol y también los factores de estrés acelerarán este proceso.
¿Qué puedes hacer para prevenir la degradación del colágeno?
Hay ciertos factores sobre los que sí podemos actuar, como un buen cuidado facial, una alimentación y un estilo de vida responsables, y también los suplementos alimenticios merecen su reconocimiento en esta historia.
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Colágeno en los productos de cuidado de la piel
En realidad, no tiene sentido añadir colágeno puro a los productos de cuidado de la piel, simplemente porque la molécula es demasiado grande y compleja para penetrar en la piel. Por eso, en el cuidado de la piel se opta por el colágeno hidrolizado, es decir, los péptidos de colágeno. Esta es una forma de colágeno que ya ha sido reducida en tamaño.
Estos sí pueden penetrar en la piel, donde pueden contribuir a la formación de nuevo colágeno, y por eso encontramos los péptidos de colágeno en nuestros productos de cuidado de la piel.
Hay tres reglas de ORO cuando se trata de productos de cuidado de la piel y el colágeno:
- Elige durante el día una Crema de día con SPF, así la degradación del colágeno se reducirá al mínimo.
- Sérum de vitamina C en el cuidado de la piel: favorece la producción de nuevo colágeno.
- Elige productos que contengan péptidos de colágeno de origen natural, ya que estimularán la piel para que produzca nuevo colágeno.
Así que hay bastante que se puede conseguir en lo que respecta a un buen cuidado de la piel y la producción de nuevo colágeno, así como para reducir al mínimo su degradación.
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Alimentación y estilo de vida
Como ya se ha mencionado, una mala alimentación y un estilo de vida poco saludable acelerarán el proceso de degradación del colágeno. Hay factores que definitivamente no benefician a tu piel ni a tu cuerpo, como los azúcares rápidos, el tabaco, el alcohol, el sol y también los factores de estrés.
Teniendo esto en cuenta, afortunadamente también hay alimentos que tienen un efecto positivo en la producción de colágeno:
- Pimiento rojo
- Tomate
- Bayas
- Cítricos
- Huevos
- Verduras de hoja verde oscura
- Pollo, ternera y pescado (con piel)
- Ostras
- Legumbres
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Suplementos de colágeno, ¿qué hacen?
Están formados por péptidos de colágeno bioactivos muy pequeños que, gracias a su estructura, pueden ser absorbidos por el cuerpo mucho mejor que el colágeno original.
Las investigaciones han demostrado que los péptidos de colágeno (es decir, la estructura de pequeños fragmentos) son el único colágeno que puede ser absorbido por el organismo.
Los péptidos de colágeno no se degradan en el sistema gastrointestinal, sino que son absorbidos directamente por el organismo, lo que permite un buen procesamiento de estos péptidos. De este modo, la piel y el cuerpo pueden tratarse desde dentro. Los suplementos, como los de Laviesage, que tienen esto como base parecen, según las investigaciones, tener buenos efectos en la piel, como la reducción de las arruguitas gracias al aumento del colágeno, la elasticidad y una mejor hidratación.
La gran pregunta: ¿puede volver a producirse colágeno en nuestra piel?
El cuidado de la piel adecuado a base de colágeno, una buena alimentación y suplementos de colágeno: estos tres factores apoyarán a la piel y al cuerpo en la producción de nuevo colágeno y reducirán su degradación al mínimo. Y, por supuesto, NO podemos detener el envejecimiento, pero ¡qué bueno es que existan herramientas para limitarlo al proceso natural! Un estilo de vida saludable es, por supuesto, imprescindible.
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