El sol de invierno nos sienta bien. Salir a caminar o incluso hacer deportes de invierno. Si el sol brilla, somos más felices. Lo que muchas veces olvidamos en invierno es ponernos protección solar. En verano ya tenemos el hábito bien adquirido, pero cometemos un gran error si dejamos el SPF de lado en invierno.
¿Por qué debo usar protección solar en invierno?
Los rayos del sol están siempre presentes, en todas las estaciones y los 365 días del año. Los rayos UV-A llegan siempre a nuestra piel, incluso cuando el sol no es visible en un día nublado o cuando brilla con menos intensidad. Precisamente los rayos UV-A son los que penetran más profundo en la piel, algo que no notamos, pero cuyas consecuencias negativas son muy reales.
Un repaso rápido a la diferencia y los efectos de los rayos UV-A y UV-B, para tenerlo claro.
Características de los rayos UV-A
- Llegan hasta la capa basal (capa más profunda de la epidermis) y la capa inferior, la dermis.
- Aceleran el envejecimiento de la piel.
- Son una de las causas del cáncer de piel.
- Generan radicales libres perjudiciales en la piel.
Características de los rayos UV-B
- No penetran más allá de la epidermis (capa superficial de la piel).
- Son responsables de las quemaduras solares.
- Son una de las causas del cáncer de piel.
- Causan daño en el ADN.
Un truco fácil para recordarlo: UV-A es por aging (envejecimiento), UV-B es por burning (quemadura).
Tanto los rayos UV-A como los UV-B penetran hasta la capa basal, que es donde se forman nuestras células. No es de extrañar que los rayos solares dañen la piel y aceleren su envejecimiento prematuro. Ahora que sabemos lo que hacen los rayos UV en nuestra piel y hasta qué profundidad llegan, no podemos sino estar convencidos de la importancia de protegerse en invierno con una crema solar.
¿Qué factor solar es adecuado para el invierno?
¿Una crema solar SPF 30 o un SPF 50? Ambos ofrecerán una buena protección para la piel del rostro. ¿Tu piel es clara, tiene poca pigmentación y es sensible? Entonces es recomendable usar en invierno un solar facial SPF 50. Si tu piel no es especialmente sensible y tiene algo más de pigmento, una crema solar SPF 30 también es suficiente.
¿Por qué usar protección solar durante los deportes de invierno?
Los rayos del sol en la montaña durante tus vacaciones de deportes de invierno son considerablemente más intensos que cuando das un paseo cerca de casa. Cuanto más alta es la altitud, más fuerte es la radiación. En la montaña el aire es más limpio y más claro, lo que hace que los rayos UV sean mucho más potentes. Incluso en un día nublado, los rayos UV llegan a nuestra piel. A esto hay que añadir que la nieve refleja aproximadamente el 90 % de los rayos solares, lo que supone aún más radiación.
Es decir, durante los deportes de invierno realmente no puedes prescindir de un buen cuidado solar. Una crema solar para deportes de invierno contiene los ingredientes adecuados para unas vacaciones responsables y sin preocupaciones.
¿Puedes quemarte en invierno?
Sí, en invierno también puedes quemarte, especialmente si te encuentras en la montaña, en la nieve y sobre todo en un día despejado y soleado. Un consejo extra: no olvides un bálsamo labial con SPF. Incluso nuestros labios son sensibles a las quemaduras solares. Si te has quemado los labios, asegúrate de hidratarlos continuamente con la humedad y las grasas de un bálsamo labial.
¿Puede congelarse la crema solar?
La crema solar puede congelarse y en ese momento también puede hacerlo la piel. Muchas cremas solares contienen una gran cantidad de agua, especialmente las que se usan en verano. La protección solar en forma de sprays solares, geles o lociones contiene de por sí mucha agua. Tienen una textura más ligera y son especialmente agradables en verano.
En condiciones de frío es recomendable elegir una crema solar con mayor contenido en grasas y aceites. Estos no pueden congelarse y forman una capa protectora sobre la piel. Además, protegen la piel contra la pérdida de humedad y la congelación, algo que sin duda quieres evitar en todo momento.
¿Qué SPF usar durante los deportes de invierno?
Si quieres proteger bien tu piel, es recomendable usar como mínimo un factor de protección 30 durante los deportes de invierno. Al mismo tiempo, no tengas miedo de optar por un factor de protección 50. Si tu piel es sensible al sol y al frío, elige siempre un SPF 50. Y no olvides un bálsamo labial con SPF; tus labios también merecen una buena protección.
El uso de protección solar en deportes de invierno se subestima con frecuencia, sobre todo cómo usarla correctamente. Estamos acostumbrados a aplicar la crema solar en el rostro al comienzo del día. Si eres más concienzudo, llevarás tu crema solar en el bolsillo interior de tu chaqueta de esquí. ¡Muy bien!
Reaplicar la crema solar aproximadamente cada dos horas es imprescindible. Una crema solar con filtro químico necesita media hora para empezar a actuar, y aquí es donde suele fallarse. Muchas veces cogemos la crema solar un poco tarde para reaplicarla y encima necesita tiempo extra para activarse, con lo que puedes dejar tu piel expuesta al sol sin protección durante una hora entera.
Una crema solar natural con filtro mineral ofrece protección inmediata a la piel. Los filtros minerales son de origen natural y están basados principalmente en óxido de zinc natural o dióxido de titanio.
¿Quieres leer más sobre la diferencia entre una crema solar con filtro químico o natural? Lee nuestro blog: ¿Qué es el SPF en la crema solar?
¿Qué productos solares son imprescindibles para los deportes de invierno?
Hemos seleccionado algunos prácticos solares para deportes de invierno que además caben perfectamente en tu chaqueta de esquí.
El SeventyOne Percent Sun Stick Pacha Mama SPF50+ es un práctico stick solar para el rostro. Es adecuado para las zonas más delicadas de la cara: el puente de la nariz, las orejas y las mejillas. El stick solar está disponible en un tono natural y también en colores vivos, ideal para los más pequeños.
Asesoramiento de piel en Care for Skin
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