Cuidado de la piel con Psoriasis

Qué es la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad crónica de la piel, siendo la Psoriasis Vulgaris la más conocida y la más frecuente. Se caracteriza por manchas rojas en la piel con escamas blancas que pueden producir picor. En la psoriasis, la división celular de la piel es hiperactiva, lo que hace que produzca nuevas células cutáneas demasiado rápido. Esta división acelerada de las células de la piel también provoca que células cutáneas inmaduras lleguen a la superficie. Esto genera manchas rojas con escamas blancas en la piel. Estas manchas pueden aparecer en todo el cuerpo y pueden picar, e incluso resultar dolorosas. Afortunadamente, esta afección cutánea no es contagiosa.

¿Cómo se origina la psoriasis?

La psoriasis es una afección cutánea hereditaria que afecta a aproximadamente el 2-3% de la población. Suele manifestarse entre los veinte y los cuarenta años y aparece por igual en hombres y mujeres. La psoriasis implica una división celular acelerada de la piel. Normalmente, la piel se renueva en unos 28 días; en la psoriasis, este ciclo se reduce a 6 o 7 días. Se cree que está relacionada con el propio sistema inmunitario, una especie de "error" por el cual el sistema inmunitario ataca las propias células de la piel y provoca la inflamación de las placas de psoriasis. Las heridas, las inflamaciones, ciertos medicamentos y el estrés son factores que pueden desencadenar o agravar la psoriasis.

¿Cómo se trata la psoriasis?

La psoriasis es una afección cutánea que no tiene cura y cuya evolución es imprevisible. Los tratamientos médicos, como la fototerapia, la medicación o cremas especiales, pueden contribuir a reducir las manifestaciones de la psoriasis, o incluso a que desaparezcan temporalmente.

Cuidado de la piel con psoriasis

Es importante saber cómo cuidar la piel con psoriasis: qué debes hacer, pero sobre todo qué debes evitar para no empeorar la situación.

SÍ:

• Aplica una crema rica sin perfume varias veces al día. Si la piel pica, vuelve a aplicar la crema para evitar rascarte. Retira las escamas sueltas antes de aplicar la crema, teniendo cuidado de que sean escamas sueltas y evitando hacerte heridas.
• Usa aceites naturales sin perfume para nutrir o limpiar la piel del cuerpo durante la ducha.
• ¿Prefieres el baño a la ducha? Un baño de sal (breve) es un alivio para la piel con psoriasis. Disuelve las escamas y calma la piel.

NO:

• No uses exfoliantes en la piel: los gránulos y/u otros ingredientes habituales en un scrub son demasiado agresivos para la piel y pueden empeorar la psoriasis.
• Evita los alcoholes agresivos, los perfumes y los conservantes químicos en los productos de cuidado de la piel.
• Evita los ácidos de frutas en los productos, ya que estimulan la división celular, algo que la piel no necesita en absoluto.
• No uses jabones; opta por un aceite limpiador suave y natural, sin perfume ni ingredientes químicos.

Qué más puedes hacer tú

Asegúrate siempre de beber suficiente agua, alrededor de 1,5 a 2 litros al día. El té verde (3 tazas) es una buena opción, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y es rico en antioxidantes. Además, mantén un nivel adecuado de humedad en casa o en la oficina.

Evita el estrés y la tensión; es algo ampliamente conocido, pero son dos factores perjudiciales para cualquier persona, y especialmente para la piel con psoriasis. Dedica tiempo a relajarte cada día. El sol tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel. Eso sí, evita que la piel se caliente demasiado, ya que el calor favorece el picor.

Si la piel pica, aplicar un compresa de gel frío es muy recomendable; también hidratar la piel con una crema nutritiva ayudará a aliviar el picor.

Evita el contacto con el agua en la medida de lo posible — no la ingesta, por supuesto, sino el contacto con la piel. No te duches ni te bañes durante mucho tiempo ni con agua demasiado caliente, y sécate la piel después dando toquecitos suaves.

Alimentación, vitaminas y psoriasis

Hoy en día se sabe que los antioxidantes protegen el cuerpo y la piel desde dentro frente al estrés oxidativo. En el estrés oxidativo, las células del cuerpo producen durante el metabolismo demasiados compuestos reactivos de oxígeno (radicales libres). Estos compuestos dañan las células. Los antioxidantes las protegen frente a este daño. Por eso es importante elegir alimentos y vitaminas con propiedades antioxidantes. Las inflamaciones de bajo grado deben evitarse en la medida de lo posible, y la alimentación puede desempeñar un papel importante en esto. Piensa en las vitaminas A, C y E, y en los minerales hierro, cobre, manganeso, zinc y selenio. Todos ellos tienen propiedades antioxidantes. Además, la fibra y las grasas insaturadas también tienen un efecto beneficioso sobre las inflamaciones de bajo grado y, por tanto, sobre la psoriasis.

Por último, pero no menos importante, la vitamina D. Esta vitamina está estrechamente relacionada con la división celular de las células de la piel, concretamente con el crecimiento y la maduración de los queratinocitos (células de la epidermis). Como puedes imaginar, esto es fundamental en el proceso natural de división celular. No dudes en tomarla como suplemento diario.

Consejo de piel en Care for Skin