Microbioma, ¿qué es?
En todo nuestro cuerpo viven billones de bacterias, hongos, levaduras, virus y organismos unicelulares que juntos forman "el microbioma". La mayor parte de ellos vive en nuestros intestinos. Pero, ¿sabías que la segunda zona con mayor concentración es la piel?
Al igual que los intestinos, la piel forma una barrera entre los órganos internos y el exterior. La piel es un microentorno único en el que sus habitantes deben hacer frente a muchos desafíos, como la luz solar, los cambios de temperatura y la humedad. El microbioma cutáneo de cada persona es único y está formado tanto por bacterias "buenas" como "perjudiciales". Por diversas razones puede producirse un desequilibrio que se manifiesta como un problema en la piel. Hablamos, por ejemplo, de acné o eccema, pero también de psoriasis o rosácea. De este desequilibrio querrás deshacerte, pero ¿cómo?
Lo primero y más importante es identificar el origen del desequilibrio en tu piel. Por ejemplo, ¿has empezado recientemente a tomar medicamentos como antibióticos y tu problema cutáneo apareció al mismo tiempo? En ese caso, probablemente ahí esté la causa de tu desequilibrio. A menudo el microbioma se recupera una vez que dejas de tomar el medicamento. Tu desequilibrio también puede tener un componente hereditario y reconocerás tu problema cutáneo en alguno de tus familiares. Pero también puede deberse a la alimentación o al estrés. Suele ser más difícil identificar estas causas, pero merece la pena reflexionar sobre ellas. Una piel sana surge de un estilo de vida saludable combinado con una buena rutina de skincare.
Probióticos, prebióticos, simbióticos y postbióticos
Ya sabemos que los probióticos (bacterias y levaduras vivas) tienen un efecto positivo sobre nuestro microbioma. Al añadir estas bacterias buenas al microbioma, aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas, que pueden volver a imponerse y restablecer el equilibrio.
Los prebióticos son menos conocidos, pero no por ello menos impresionantes. Puedes ver los prebióticos como los nutrientes adecuados para las bacterias buenas. Se encuentran de forma natural en diversos alimentos como plátanos y cebollas, pero también en frutos secos, legumbres o las raíces de algunas plantas. Al alimentar a las bacterias buenas del microbioma se estimula su crecimiento y actividad, lo que restablece el equilibrio.
Los simbióticos tienen propiedades tanto prebióticas como probióticas; un ejemplo de ello es la leche materna.
Los postbióticos son, a su vez, un producto de las bacterias buenas. Cuando las bacterias buenas fermentan, se generan postbióticos que tienen un efecto positivo sobre el microbioma. Acidifican el entorno, lo cual favorece el crecimiento bacteriano. Además, los postbióticos combinados con probióticos pueden contribuir a que estos permanezcan estables y viables.
La mayor parte de lo que se conoce sobre este tema está orientado principalmente a los intestinos y no a la piel. Pero, ¿qué se ha descubierto? Los intestinos y la piel no son tan diferentes. Ambos tienen el mismo papel fundamental de proteger nuestro cuerpo frente a agentes externos y contienen una gran variedad de bacterias y levaduras. Es por tanto razonable suponer que la acción de los pro-, pre-, sim- y postbióticos es similar a la que tienen en los intestinos. La ventaja de la piel frente a los intestinos es que los bióticos pueden aplicarse localmente sobre ella, por lo que los resultados también se producen de forma localizada.
Ventajas e inconvenientes
Una gran ventaja del uso de bióticos en cremas es que prácticamente no causará irritación. Al ser las bacterias y su sustrato propios de la piel, esta los acepta muy bien y además mejora su estado.
Un inconveniente es que (de momento) es imposible mantener vivas las bacterias vivas en una crema. Actualmente se añaden conservantes para evitar el crecimiento de bacterias y hongos, y estos conservantes simplemente matarían a las bacterias vivas. Además, la crema tendría una caducidad muy corta y no podría conservarse a temperaturas elevadas.
Para los prebióticos esto no aplica. Como los prebióticos son el alimento de las bacterias buenas y no son organismos vivos, pueden incorporarse perfectamente a una crema sin perder su eficacia. Es más, añadir activos de alta calidad a una crema solo mejora su acción.
¿Qué hacen los prebióticos por tu piel?
En Nouvital Cosmetics llevan años utilizando prebióticos y creen que son la base de una flora cutánea saludable. Utilizan un tipo específico de prebióticos del que se ha demostrado que alimenta únicamente a las bacterias buenas. Esto estimula el crecimiento de estas bacterias beneficiosas y restablece el equilibrio del microbioma cutáneo.
Asesoramiento sobre tu piel en Care for Skin
Puedes reservar esta consulta a través de la página de skincare advies.
