En primer lugar, no te agobies… ;) Tener uno o varios granos es completamente normal: todas las personas tienen que lidiar en algún momento de su vida con una forma (leve) de acné. A menudo desaparece por sí solo. Sin embargo, también hay muchas personas (jóvenes) que sufren acné activo que no remite fácilmente. Este blog está vinculado a nuestro vídeo informativo (ver aquí) sobre el acné, y me encantará explicarte todo lo que necesitas saber sobre el acné y lo que puedes hacer tú mismo.
Tipos de acné
La forma de acné más conocida es el acné vulgaris, también llamado acné hormonal. Lo característico del acné vulgaris es que está asociado a la pubertad y presenta síntomas como inflamaciones leves, principalmente en la frente, la nariz y la barbilla. Puede extenderse hacia la espalda. Durante la pubertad, el equilibrio hormonal fluctúa, y estas fluctuaciones hacen que las glándulas sebáceas produzcan más sebo. Puede ocurrir que la piel no pueda eliminar el exceso de sebo correctamente y que los poros se obstruyan. Esta obstrucción puede convertirse en una inflamación importante cuando bacterias propias de la piel, como la bacteria Propionibacterium y la bacteria Staphylococcus, se instalan en dicha obstrucción. El acné vulgaris puede aparecer a partir de los 12 años y suele estar activo hasta los 25 años. El acné vulgaris puede controlarse y tratarse eficazmente si se empieza a tiempo con el cuidado de la piel y/o los tratamientos adecuados.
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| acné vulgaris |
Cuando el acné vulgaris empeora y aparecen inflamaciones subcutáneas importantes y quistes, hablamos de acné conglobata. Esta forma puede aparecer tanto en el rostro como en la espalda, los hombros y el escote. Es frecuente observar que las inflamaciones subcutáneas se fusionan y forman placas superficiales y profundas. A menudo va acompañado de dolor en la zona de las inflamaciones y enrojecimiento. El acné conglobata suele aparecer a partir de los 18 años y puede persistir hasta edades más avanzadas. Se observa principalmente en hombres y, aunque la causa no está del todo clara, probablemente está relacionada con el nivel de testosterona en sangre. Esta forma de acné es más difícil de tratar, puede formar tejido cicatricial y, en este caso, se recomienda visitar a un dermatólogo. Habitualmente se combina medicación oral y tópica para controlar el acné.
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| acné conglobata |
El acné comedónico es una forma leve de acné en la que observamos principalmente muchos comedones, es decir, puntos negros (blackheads). Los comedones pueden aparecer en grandes cantidades, lo que da a la piel un aspecto muy poco uniforme. Puede producirse una inflamación cuando la bacteria Staphylococcus penetra en el poro con el punto negro. El acné comedónico está causado en su mayor parte por factores externos, como un estrato córneo engrosado o un entorno de trabajo en el que hay mucho contacto con aceite y/o grasa, y es en principio una forma de acné que puede tratarse bien con el cuidado de la piel y/o los tratamientos adecuados.
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| acné comedonica |
El acné tarda es un acné adulto que aparece en mujeres. Está causado por un desequilibrio hormonal, aunque no es el mismo desequilibrio que el de la pubertad. Con frecuencia se observan brotes relacionados con el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia, y se caracteriza por localizarse en la mandíbula y la barbilla. El cuidado de la piel adecuado puede controlar esta forma de acné, pero a menudo también es necesario revisar el equilibrio hormonal. La alimentación puede desempeñar un papel importante en este sentido.
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| acné tarda |
El acné excoriée es el acné de rascado y es muy frecuente en mujeres jóvenes. Con el acné de rascado, la persona aprieta y rasca los granos (de forma compulsiva o inconsciente), lo que provoca daños en la piel y la aparición de cicatrices. Las manchas suelen ser muy rojas y las impurezas pueden extenderse a causa del rascado. Con el acné excoriée, a la persona le resulta difícil dejar de tocarse los granos, y la solución es en gran medida de tipo psicológico. Combinado con el cuidado de la piel adecuado, el acné puede desaparecer rápidamente y las cicatrices irán curando poco a poco. Las cicatrices pueden manifestarse en forma de hiperpigmentación, daños superficiales o incluso hoyuelos profundos en la piel. En el caso de los hoyuelos profundos, existe una probabilidad elevada de que las cicatrices no desaparezcan por completo.
El acné rosácea puede parecerse al acné vulgaris, aunque en la rosácea no aparecen comedones (puntos negros) y, en cambio, sí se observa un enrojecimiento excesivo, posibles capilares rotos, pápulas y pústulas (bultos superficiales e inflamaciones leves). La rosácea se localiza frecuentemente alrededor de la nariz, con extensión hacia la frente y las mejillas, y el enrojecimiento puede empeorar con el alcohol, la alimentación y los cambios de tiempo. La rosácea es pariente del acné, pero debe considerarse y tratarse como una afección cutánea independiente.
También observo con frecuencia una forma leve de acné vulgaris que en realidad no puede llamarse acné propiamente dicho. En este caso se ven principalmente muchos pequeños bultos que pueden estar enrojecidos y que a menudo no tienen pus. También pueden ser manchas rojas apenas elevadas que no sobresalen de la piel como un bulto. La causa más habitual de estas "impurezas" es un pH cutáneo alterado. Cuando el pH de la piel está alterado, las bacterias propias de la piel pueden tomar ventaja y volverse demasiado activas en la epidermis. Las bacterias y los microorganismos propios de la piel tienen la función natural de alimentarse y secretar residuos sobre la piel. Estos residuos, también llamados toxinas, irritan la piel de forma superficial. Con el cuidado de la piel adecuado, el pH de la piel puede reequilibrarse y esta irritación desaparece rápidamente.
Causas
Como se ha mencionado anteriormente, las fluctuaciones hormonales pueden causar acné. El estrés también forma parte de estas fluctuaciones hormonales y, por tanto, puede provocar acné o agravarlo. El cortisol aumenta con el estrés y estimulará las glándulas sebáceas para que produzcan más sebo. Además, el estrés debilita el sistema inmunitario, lo que permite que las bacterias tomen ventaja. Otras posibles causas del acné son:
- Predisposición genética (grosor de la piel, producción natural de sebo, resistencia).
- Factores ambientales, como la humedad del ambiente / llevar una bufanda, casco o el teléfono apoyado en la mejilla / lugar de trabajo sucio / funda de almohada sucia.
- Cosméticos con ingredientes que obstruyen los poros y resecan la piel.
- Una alimentación incorrecta que altera la flora intestinal.
Qué hacer
- Limpia tu piel a diario con un Limpiador facial SUAVE. Aunque no uses maquillaje, es importante limpiar la piel cada noche para eliminar el sebo, la suciedad y las toxinas de las bacterias propias de la piel. No elijas un limpiador en gel o espuma agresivo, ya que reseca la piel, lo que hace que las glándulas sebáceas produzcan sebo en exceso. Una leche limpiadora o un aceite limpiador son opciones suaves.
- Cuida bien tu piel aplicando una crema (sin aceite). Si no te hidratas, resecas la piel, lo que hace que las glándulas sebáceas produzcan sebo en exceso. Elige un producto sin aceite que se absorba rápidamente. Si quieres hacerlo de verdad bien, usa debajo de la crema facial un Sérum con un bajo contenido en ácido salicílico. El ácido salicílico tiene efecto antiinflamatorio, adelgaza el estrato córneo y hace el sebo más fluido, lo que reduce las posibilidades de obstrucción. Pide asesoramiento para elegir los productos adecuados.
- Exfolia la piel al menos una vez por semana con un producto Exfoliante sin partículas. Las partículas de un scrub no son adecuadas para el acné activo, ya que pueden dañar la piel en la zona de la inflamación, lo que puede provocar la formación de cicatrices. Existen peelings, lísines o Mascarillas limpiadoras con ácido salicílico, ácido láctico o ácido glicólico que adelgazan la piel de forma suave. Un estrato córneo más fino resultará en menos inflamaciones y puntos negros.
- ¿Tienes acné alrededor de la línea del cabello y las sienes? Cambia la funda de la almohada con más frecuencia. En la funda de la almohada se acumulan muchas bacterias que pueden causar inflamaciones. Además, una piel propensa a las inflamaciones suele producir más sebo y, durante el sueño, este sebo se absorbe en la funda. Cámbiala dos veces por semana para obtener el mejor resultado.
- Evita los alimentos poco saludables y elige una alimentación natural y lo menos procesada posible. Los alimentos poco saludables (como los productos de harina blanca, los azúcares refinados, las grasas saturadas y el alcohol) pueden alterar la flora intestinal y el equilibrio hormonal, y dificultar la eliminación de residuos. Esto puede dar lugar a impurezas en la piel, ya que los residuos no abandonan el cuerpo por la vía adecuada. Si tienes problemas intestinales, hazte siempre un chequeo para detectar posibles alergias o intolerancias alimentarias, como al gluten, la lactosa, ciertos tipos de frutas o azúcares. Resolver los problemas intestinales puede mejorar visiblemente el acné.
- Elige productos con ingredientes de alta calidad y respetuosos con la piel. Los productos disponibles en el mercado general (droguería, perfumería, farmacia) no contienen suficientes principios activos para producir un efecto real en la piel. Además, a menudo se utilizan ingredientes agresivos para la piel, incluso cuando una marca se anuncia como "dermatológicamente testada" o "natural". Estos términos pueden usarse con bastante facilidad y pueden resultar engañosos. Opta por una marca de un segmento superior, utilizada habitualmente por especialistas en estética. Esto también se aplica al maquillaje en formato líquido, como el fondo de maquillaje, el primer, el corrector y el spray fijador.
Asesoramiento de piel en Care for Skin
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