¡Vitaminas para tu piel!
Potenciar tu piel desde dentro es algo en lo que no solemos pensar demasiado. Sin embargo, conviene saber que es posible hacerlo y qué vitaminas necesitamos para ello. Una alimentación rica y nutritiva, repleta de vitaminas, es lo que buscas. Pero ¿cómo llegan todas esas sustancias beneficiosas a tu piel y cuándo no lo consiguen?
Todos los nutrientes que obtenemos a través de la alimentación recorren un largo camino antes de que la piel reciba su parte. Los órganos, el cerebro, el corazón, los pulmones y los músculos tienen prioridad. Solo cuando queda algo de nutrientes beneficiosos, estos llegan a nuestra piel. Puedes imaginarte, entonces, que se necesita una buena dosis diaria de vitaminas para que tu piel también se beneficie de lo que comes.
¿Cuántas vitaminas necesita tu piel?
Para tener suficientes vitaminas y un estilo de vida saludable necesitas a diario entre 300 y 400 gramos de verdura, 2 piezas de fruta, abundante té verde e hidratos de carbono saludables. Evita en la medida de lo posible el alcohol y los azúcares. Notarás que tu cuerpo tiene mejor aspecto, que puedes rendir mejor en todo y que tu piel lucirá más radiante. Las vitaminas en forma de suplementos ayudan a compensar las carencias y tienen un valor real para una piel sana.
Por desgracia, el valor nutricional (vitaminas y minerales) de los alimentos no ha mejorado en los últimos años. El uso de pesticidas y el agotamiento de la madre Tierra son parte de la causa. Por eso, siempre que sea posible, opta por alimentos de cultivo ecológico, así como carne, huevos y lácteos ecológicos. Estos no contienen aditivos de azúcares y no han estado expuestos a otras sustancias tóxicas. Le dan a tu cuerpo el resultado deseado porque son ricos en nutrientes honestos y saludables.
El estilo de vida actual tampoco siempre le sienta bien a nuestro cuerpo y a nuestra piel. Nos enfrentamos a un exceso de sol, contaminación del aire, tabaco, estrés, falta de ejercicio, alimentos procesados, azúcares, gluten... No es de extrañar que nuestra resistencia se vea mermada.
Nuestro cuerpo tiene que trabajar muy duro para procesar todos estos residuos correctamente. Una consecuencia lógica es que las vitaminas que ingerimos no lleguen finalmente a nuestra piel.
¿Qué vitaminas son buenas para tu piel?
Las mejores vitaminas para tu piel son la vitamina C, la vitamina A, el omega 3 y la astaxantina. A continuación te explicamos por qué estas vitaminas son tan beneficiosas para tu piel.
Vitamina C para la piel
La vitamina C es nuestra gran protectora y reparadora; por eso es una supervitamina para nuestro cuerpo y nuestra piel. La vitamina C es uno de los antioxidantes más conocidos y nos protege contra los radicales libres. En todos los procesos de nuestro organismo se generan radicales libres; un exceso de estos hace que tu cuerpo y tu piel envejezcan más rápido. La vitamina C es como tu ejército protector, que no puede faltar ni en tu alimentación ni en tu rutina de cuidado de la piel. Especialmente en primavera, ya que la vitamina C protege la piel de los rayos UV y le aporta un gran impulso de hidratación, algo de lo que no podemos prescindir en esa época del año.
Lo ideal es combinar la vitamina C como suplemento, en la alimentación y en el cuidado facial. Así te aseguras una buena dosis de salud. La vitamina C contribuye a mantener en buen estado el tejido conjuntivo, estimula la formación de colágeno y protege tu cuerpo y tu piel del estrés oxidativo.
Omega 3 para la piel
El omega 3 está muy presente en el aceite de pescado, un verdadero reforzador de nuestras células cutáneas y, por tanto, de nuestra barrera cutánea. El omega 3 combate el envejecimiento de la piel y ayuda contra las inflamaciones y las irritaciones cutáneas. Al igual que la vitamina C, el omega 3 es un auténtico todoterreno que no querrás que falte en tu dosis diaria. El eccema, la psoriasis, la rosácea activa, los granos y el envejecimiento cutáneo se benefician del omega 3 para una piel sana.
Vitamina A para la piel
La vitamina A es un auténtico antioxidante, más conocido con el nombre de retinol. La vitamina A contribuye a mejorar la textura de la piel y a reducir los signos del envejecimiento cutáneo. Además, la vitamina A también es importante para combatir la hiperpigmentación.
Astaxantina para la piel
La astaxantina es un antioxidante muy potente y se utiliza ampliamente como suplemento nutricional antiedad en la lucha contra las arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel. Un auténtico beauty supplement, producido entre otros por algas y plancton. Una curiosidad: también es el pigmento que da el color rosado a especies de pescado como el salmón y las gambas.
¿Qué suplementos ayudan a mantener tu piel sana?
¿Buscas un buen suplemento y una buena vitamina para la piel? Si quieres un auténtico reparador y protector con muchos antioxidantes, el Laviesage Skin Protect es una magnífica incorporación.
El suplemento Skin Protect ofrece a tu piel una protección adicional contra la contaminación y los rayos UV, y contribuye a un proceso de pigmentación normal en la piel. Este suplemento contiene, entre otros, vitamina C, vitamina D3, espirulina, calcio, cromo y selenio.
El Laviesage Skin Defence favorece la renovación celular, refuerza el sistema inmunitario y apoya la capacidad regeneradora de la piel. Problemas cutáneos como la psoriasis, la rosácea, el eccema y la cuperosis se abordan desde dentro con este suplemento. El suplemento contiene una amplia mezcla de vitaminas y minerales como vitamina C, E y D3, magnesio, zinc, calcio, cromo, selenio, resveratrol y también muchos extractos de frutas y otros nutrientes.
Laviesage Vega Omega es una alternativa vegetal al aceite de pescado. Ofrece a nuestro cuerpo y a la piel una amplia protección contra el estrés oxidativo, refuerza la barrera cutánea y también contribuye a la salud visual y la función cerebral. Una estupenda alternativa vegetal al aceite de pescado. El aceite de algas, el DHA y la vitamina E son los ingredientes principales de este suplemento.
El Laviesage Skin Balance contiene abundantes ácidos grasos omega 3, astaxantina y vitamina A. El suplemento nutricional Skin Balance es rico en aceite de pescado y krill de alta pureza, beneficioso para una piel sana y para la protección de los ojos, el cerebro y el sistema cardiovascular. Incluso ayuda a reducir el riesgo de diabetes.
Asesoramiento sobre la piel en Care for Skin
Puedes reservar esta consulta a través de la página de skincare advies.
