¿Qué hacen las vitaminas por tu piel?
Nuestro cuerpo es una maravilla, no hay otra palabra para describirlo. Los nutrientes que necesita los obtiene de lo que comemos y bebemos. Los más importantes son: los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, las vitaminas, los minerales y el agua.
Las vitaminas son, en última instancia, imprescindibles para nosotros; son fundamentales para nuestro crecimiento, nuestra recuperación y, por tanto, para nuestra salud.
Hay 13 sustancias que podemos llamar vitaminas: las vitaminas liposolubles son la A, la D, la E y la K. Entre las vitaminas hidrosolubles encontramos la C y las variantes del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 y B12).
Hacen muchísimo por nuestro organismo, pero ¿qué hacen concretamente por nuestra piel? ¡Vamos a darles el protagonismo que merecen!
Las vitaminas A, E y C son los verdaderos antioxidantes. Cuando leas "antioxidante", recuerda que estas vitaminas combaten el envejecimiento cutáneo, reparan el daño celular causado y provocado por los radicales libres. Los rayos UV, la luz azul, el tabaco y el estrés son los principales responsables del envejecimiento prematuro de la piel y los causantes de esos radicales libres.
Las vitaminas más utilizadas en el cuidado facial son la Vitamina A, la Vitamina D, la Vitamina E, la Vitamina K, la Vitamina C y la Vitamina B3.
¿Qué hace la Vitamina A por tu piel?
Un potente antioxidante, más conocido como Retinol, que refuerza la capa protectora de la piel y es una vitamina fundamental en la recuperación cutánea. Mejora la textura de la piel, reduce los signos del envejecimiento y además es muy importante en la lucha contra la hiperpigmentación.
¿Qué hace la Vitamina D por tu piel?
La Vitamina D es esencial para mantener huesos y dientes fuertes, ya que es necesaria para que el organismo absorba el calcio procedente de los alimentos. Estimula la absorción de minerales, refuerza las defensas en general y contribuye al buen funcionamiento de los músculos.
¿Qué hace la Vitamina E por tu piel?
La Vitamina E mejora la circulación sanguínea y, con ello, favorece una mejor oxigenación de la piel. La piel se vuelve más firme y luminosa. Además, la Vitamina E es un potente antioxidante que combate los daños causados por los radicales libres, como los rayos UV, la luz azul, el tabaco y el estrés. Por tanto, la Vitamina E frena el proceso de envejecimiento al proteger nuestras células, vasos sanguíneos, órganos, ojos y tejidos.
¿Qué hace la Vitamina K por tu piel?
Esta vitamina es conocida principalmente por su papel en la coagulación sanguínea, pero también regula los niveles de calcio en sangre y, por ello, interviene en la salud ósea. Para la piel, es un auténtico antioxidante y antiinflamatorio. Rozaduras, moratones, ojeras… la Vitamina K está ahí para ayudar. Desde la formación ósea hasta la función cognitiva, el envejecimiento prematuro, el fortalecimiento de los capilares en casos de rosácea y varices. Es, realmente, una vitamina multiusos.
¿Qué hace la Vitamina C por tu piel?
Otra vitamina multiusos de gran importancia es la Vitamina C. Estimula la producción de colágeno, protege la piel de los rayos UV, actúa como antiedad, aporta un potente efecto hidratante y actúa unificando el tono de la piel y mejorando su textura.
¿Qué hace la Vitamina B3 por tu piel?
También conocida como Niacinamida. Las condiciones cutáneas en las que esta vitamina ofrece resultados visibles, alivio y soluciones son: el envejecimiento de la piel, los poros dilatados, el acné, los granos, la pigmentación, el enrojecimiento y el picor.
¿En qué productos encuentras vitaminas para tu piel?
Todas las vitaminas, así como el resto de nutrientes —hidratos de carbono, proteínas, grasas y minerales— son fundamentales para mantener el equilibrio en nuestro organismo. Siempre se trata de encontrar el equilibrio adecuado. Por eso es importante orientarte hacia una alimentación variada y un estilo de vida saludable. Esta es la base de un cuerpo sano y una piel sana.
Por diversas circunstancias, como el envejecimiento, una enfermedad temporal, el estrés u otras causas, tu cuerpo puede necesitar un aporte extra. A esto hay que añadir que el valor nutricional de los alimentos ha disminuido drásticamente en los últimos años. Esta reducción varía entre un 12% y hasta un 95%, dependiendo de los distintos tipos de vitaminas y minerales. Existe, por tanto, una probabilidad real de que nos falten ciertos nutrientes, entre ellos las vitaminas.
Te lo contamos a modo de información adicional para que seamos conscientes de ello, ya que solo entonces podemos tomar las decisiones correctas.
Volviendo a la pregunta: "¿en qué productos encuentras vitaminas para tu piel?"
Vitaminas en sérum:
El sérum es la mejor manera de darle a tu piel un aporte extra de vitaminas, ya sea una sola vitamina o una combinación de ellas, según las necesidades concretas de tu piel en cada momento.
El más conocido es el Sérum de Vitamina C. Este sérum estimula la producción de colágeno, protege la piel de los rayos UV y la luz azul, actúa como antiedad, aporta a la piel un potente efecto hidratante y corrige el tono de la piel afectado por la pigmentación.
El Sérum de Vitamina A o Sérum de Retinol se utiliza ampliamente para combatir el envejecimiento cutáneo y reafirmar la piel, y también resulta muy eficaz en pieles con acné y con pigmentación.
El sérum de Vitamina B se incorpora a gran escala en el Neoderma Blue Blood Gel; este sérum es un auténtico depósito de oxígeno para la piel que estimula notablemente las células cutáneas, con el resultado de una piel suave, uniforme y firme.
Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C y Vitamina E: estos cuatro sérums los encuentras en el Alpha-H Vitamin Profiling Kit. Este kit contiene cuatro frascos de 15 ml de sérum cada uno, un estupendo pack de prueba que abarca todas las necesidades cutáneas. Estos cuatro sérums pueden combinarse con tu rutina de cuidado facial diaria.
Vitaminas en ampollas:
Ingredientes activos concentrados: eso es lo que contiene una ampolla. Las Ampollas de Vitamina E de Webecos aportan a la piel una alta concentración de activos para mejorar la piel madura; estimulan la circulación y la división celular. Estos dos procesos impulsan la autorreparación de la piel: un auténtico boost antiedad.
La Vitamina B3 es el potente ingrediente de las Ampollas Medex Hydro-gen. Estas ampollas hidratan la piel de forma óptima, especialmente indicadas para pieles deshidratadas. Con su uso, la piel gana resistencia, se vuelve menos reactiva y la producción de sebo queda equilibrada.
Vitaminas en crema de día:
En la Crema de día se incorporan muchas vitaminas para lograr una buena hidratación, aportar efecto antioxidante y también para suavizar y calmar la piel. La Medex Protective Hydermios contiene, entre otros ingredientes, Vitamina B3, que protege y regenera la piel de forma óptima.
La Vitamina C también se utiliza mucho en la crema de día, para mantener una hidratación óptima y proteger la piel. La Medik8 Daily Radiance Vitamin C contiene nada menos que un 7% de Vitamina C, y también la potente Vitamina E; juntas hacen de esta Crema de día una fórmula de hidratación óptima, que estimula la producción de colágeno y aporta una gran protección antioxidante.
Vitaminas en crema de noche:
La Vitamina A, o Retinol, se utiliza ampliamente en cremas de noche antiedad. Esta vitamina A estimula la producción de colágeno, mejora la textura de la piel y le aporta una intensa hidratación.
La Vitamina E protege la piel, la regenera y refuerza su resistencia y la producción de células cutáneas sanas. Es una auténtica vitamina S.O.S. que realmente ayuda a la piel. La Comfort Zone Renight Cream nutre y regenera, está enriquecida con Vitamina E, Ácido Hialurónico y contiene numerosos antioxidantes (bayas de goji, tomate) de origen natural ecológico.
Vitaminas en suplementos:
En este momento los suplementos de Colágeno gozan de gran popularidad, no porque parezca una moda pasajera, sino sencillamente porque tomar un suplemento de colágeno tiene un efecto muy positivo sobre la piel, el cabello y las uñas. Los suplementos de colágeno siempre van acompañados de una buena dosis de Vitamina C. Esta vitamina estimula la absorción del colágeno, por lo que colágeno y Vitamina C van siempre de la mano.
La CelioGenix Collagen Beauty Drink es un boost de colágeno y vitaminas que combina colágeno marino de alta calidad con una mezcla saludable de minerales y vitaminas, entre ellas Vitamina C, B1, B3, B5, B6, B12, D3 y K1.
Un suplemento nutritivo de alta calidad es el Oolaboo Inner Strength Once A Day Dose, cuyo resultado será una piel sana y fuerte, uñas y cabello saludables.
¿Puedes usar vitaminas durante todo el año?
Por supuesto que sí, pero asegúrate siempre de que la ingesta de vitaminas esté equilibrada. Si en la etiqueta del envase aparece un porcentaje superior al 100%, ten cuidado de no tomar demasiado. Para un buen consejo, acude a una farmacia o parafarmacia de confianza, a un terapeuta ortomolecular o a tu médico de cabecera.
Asesoramiento sobre tu piel en Care for Skin
Puedes reservar esta consulta a través de la página de asesoramiento skincare.
